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世间美味如此多,独爱营养餐。
文章出处:济南舜泰餐饮责任编辑: 人气:发表时间:2017-05-03 14:45:59
研究健康美味的食物,轻加工过的食物,各种颜色的搭配,每次做出来都会很有成就感。
三分练,七分吃。有好身材的前提是必须吃的健康,饮食的营养搭配当然也很关键。我相信,一个成天吃高热量,垃圾食品的女生,她绝对不可能有前凸后翘的好身材。
在我们身边,并不缺乏刻苦的训练者,但为什么刻苦训练却不见大的成效?和国外相比,可能除了对训练方法的茫然和少数人没有长期坚持外,最大的原因应该是,缺乏基础的营养知识和没有合理的饮食结构。营养,主要都是来自于食物。前提是,要知道碳水化合物,蛋白质,脂肪三大人体营养,要了解自己每天需要多少量,需要什么样的食物种类,哪些食物含有哪些营养,以及怎样分配到每日的几餐里去。还有,食物的烹饪方式对食物的营养价值的改变,这些都是需要学习的。
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